촉촉한 수분을 가득 담고 있는 오이, 오이는 주로 물로 구성되어 열량은 낮지만 영양가는 풍부한 식품인데요.

오늘은 슈퍼푸드 오이에 대해 알아보겠습니다.

오이는 96%가 수분으로 이루어져 있는데, 이는 수박보다 높은 수분 함량이며 따라서 물을 대신해서도 수분을 보충할 수 있는 식품입니다.

그렇기 때문에 물을 충분히 마실 수 없다면 수분 유지를 위해 등산이나 운동 중에 오이를 간식으로 챙겨 드신다면 도움이 될 것 같습니다.

또한 많은 분들이 오이로 마사지도 많이 하시는데 오이에는 마그네슘, 칼륨, 실리카와 같이 피부에 좋은 성분이 들어가 있기 때문에 미네랄 공급에 도움을 준다네요.

이처럼 체내 수분 보충에 큰 도움이 되고, 비타민까지 가득한 오이!

운동 할 때, 요리 할 때, 마사지 할 때, 다양하게 활용해보시면 좋을 것 같습니다.