시청자 여러분 안녕하세요~ 여러분의 건강을 책임질 바디 메이커 김선화입니다.

더운 여름, 언제까지 반팔만 고집 하실건가요? 자 오늘은, 당당하게 여름을 기다리며 비키니를 입고 싶은 반짝이는 어깨라인을 만들어 주는 운동을 하겠습니다. 시작해볼까요?

아주 간단한 운동이라 누구나 장소에 구애 받지 않고, 아무런 소도구 없이 하실 수 있습니다. 다리는 어깨 넓이로 서주시고요, 양 손을 옆으로 뻗어줍니다. 어깨는 최대한 밑으로 내려주세요. 손목을 꺾어 준 상태에서 팔 전체로 작은 원을 그리겠습니다. 여기서 운동 팁입니다. 원을 크게 그리시면 어깨보다 승모근에 느낌이 더 많이 오기 때문에 주의하시고요, 작은 원을 최대한 많이 그립니다. 한 세트 당 최소 15회 이상을 해주셔야 어깨에 자극을 느끼실 수 있습니다.

어깨 라인이 예뻐지는 것 같지 않으신가요?? 장소 구애 받지 않고 언제 어디서든, 다가오는 여름을 위해 오늘도 열운 하시고, 저는 바디 메이커 김선화였습니다