코로나19 델타 변이 바이러스 유행으로 일일 확진자 수가 연일 가파르게 상승하며 코로나 4차 대유행이 지속되는 요즘, 개인 면역력 관리에 대한 필요성이 더욱 높아졌다. 면역력은 각종 세균과 바이러스와 같은 병원균이 침입했을 때 막아내는 능력으로, 같은 바이러스에도 면역력이 높은 사람은 증상이 경미하게 나타나고 회복이 빠르다. 수면코칭연구소(대표: 황병일)에서는 생활 속에서 면역력을 키우는 세 가지 습관을 발표했다.■ 잠은 충분히 잔다.수면 시간이 부족하면 면역 세포의 기능이 약화되어 바이러스 감염 위험이 높아진다. 수면 부족은 면역
하루 컨디션을 잘 유지하기 위해서는 아침을 건강하게 시작하는 것이 무엇보다 중요하다. 습관적으로 잘못된 행동으로 하루를 망칠 수 있다. 하루를 상쾌하게 시작할 수 있는 아침에 도움되는 건강 습관 6가지를 알아본다. 1. 침대에서 급하게 일어나지 않기다리로 갑자기 피가 몰려 혈압이 떨어지고 멍한 느낌 들 수 있어 주의침대에 누워 있다 일어서려고 하면 다리로 갑자기 피가 몰려 혈압이 떨어진다. 이로 인해 약간 멍한 느낌이 올 수 있다. 바로 일어나지 않고 침대 가장자리에 조금 앉아 있다가 일어나는 것이 좋다. 근육이 갑자기 놀라지 않게