Q : 미세먼지 왜 문제인가요?
A : 미세먼지는 머리카락 굵기의 1/6 ~ 1/20의 크기의 중금속 또는 오염물질을 포함한 미세먼지를 말하며, 미세먼지가 문제가 되는 것은 호흡을 통해 우리 몸속으로 들어와 혈액으로 흡수되고 몸 전신에 퍼지면서 염증 작용을 유발합니다.

Q : 미세먼지의 또 다른 문제들은 무엇인가요?
A : 우리 몸에 들어온 미세먼지는 혈류를 통해 뇌, 심장 등 온몸에 돌아다니며 염증을 일으키고 그에 따라서 다른 대사질환을 일으키고 결국 암까지 유발하여 위험합니다.

Q : 미세먼지를 피하는 방법은?
A : 우선 일발 마스크보다는 KF 마크 전용 마스크를 착용하는 게 중요하고 노약자나 심장질환이나 면역력이 저하된 환자분들은 미세먼지 나쁨에 외출을 자제하시는 게 좋으시고요 미세먼지가 들어왔다면 수분을 충분히 섭취하여 배출하시는 게 중요합니다. 또한 미세먼지는 식이섬유가 몸밖으로 빨리 배출한다고 알려져 있습니다 평소에 야채를 드시는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다.

Q : 미세먼지에 좋은 음식은?
A : 골고루 음식을 섭취하는 게 좋지만, 특히나 물이나 식이섬유가 풍부한 미역, 다시마, 사포닌 성분이 들어있는 홍삼도 면역력 증진에 좋고 각종 색깔 있는 야채도 좋다 하겠습니다. 

한국투데이 관리계정입니다.
저작권자 © 한국투데이 무단전재 및 재배포 금지