흔히 물광 메이크업, 윤광 메이크업에 이어 꿀광 메이크업까지 등장하는 걸 보면윤기있는 피부에 대해 여성들이 얼마나 관심이 많은 지 알 수 있다.

하지만 메이크업이 아니라 음식을 섭취함으로써 이러한 꿀광 피부를 만들 수 있다고 하는데 이러한 음식에 대해서 알아보도록 하자.

  

[영상 멘트]

 

Q.좋은 지방이 풍부한 음식은?

- 가장 대표적인 것이 견과류입니다. 그중 호두에는 오메가 3가 많이 함유돼있어서 피부 항산화에 도움이 됩니다. 또 아몬드와 해바라기씨에는 비타민E와 토코페롤이라는 성분이 많이 들어있어서 염증성 질환에 효과적입니다. 오일로 쓸 수 있는 기름으로는 올리브유가 있습니다. 이에는 불포화지방산이 많기 때문에 우리가 흔히 아는 지중해 다이어트라SMS 방법에도 올리브유가 기본입니다. 올리브유를 섭취하면 나쁜 지방은 빠져나가고 좋은 지방이 축적되는 효과를 볼 수 있습니다.

아마씨에는 오메가 3가 아주 많이 포함 돼있습니다. 고등어의 3배나 포함되어 있다고 알려져 있는데요. 고농도의 오메가 3는 항산화에도 도움이 되어 피부에 많은 효능이 있습니다.

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