슈퍼푸드, 키위

 

상큼한 맛을 자랑하는 키위, 맛있을 뿐만 아니라 우리의 건강에 도움이 되는 비타민도 가득 함유되어 있다고 하는데요. 오늘은 슈퍼푸드 키위에 대해 알아보겠습니다.

 

먼저, 비타민C의 왕이라고 불리는 키위에는 비타민 C가 성인 1일 권장섭취량의 2배가량이 포함되어 있는데요. 그에 더해 비타민 A, B, E, K까지 골고루 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 때문에 면역기능을 향상시켜 바이러스에 노출되는 것을 막아주고 항암작용에 탁월하다고 합니다.

 

또한 새콤달콤한 맛이 강하지만 키위의 혈당지수는 38-39점으로 다른 과일에 비해 현저히 낮아 저혈당과일로도 꼽히는데요. 때문에 체내의 흡수 속도와 혈당의 증가 속도가 당뇨도 개선 가능한 효능이 있습니다.

 

바쁜 하루, 비타민의 제왕 키위 하나로 하루 필요한 비타민을 한 번에 섭취해보는 것이 어떨까요.

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