오독오독 좋은 식감과 고소한 맛이 일품인 호두! 호두는 수많은 연구들을 통해 맛뿐만 아니라

몸에 좋은 효능까지 속속 밝혀지고 있는데, 오늘은 슈퍼푸드 호두의 효능에 관해 알아보시죠.

호두에 함유된 불포화지방산과 항산화 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전 생성을 억제해 혈관 건강에 도움을 주는데요. 때문에 평소에 호두를 꾸준히 섭취하신다면 고혈압, 심근경색 등과 같은 혈관성 질환을 예방 할 수 있습니다.

호두에는 트립토판이라는 성분도 함유되어 있는데 세로토닌의 분비를 촉진하여 심신 안정에 도움이 되며 멜라토닌은 불면증을 해소하고 숙면을 취하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 호두 100g에는 마그네슘도 하루 권장량의 50%가 함유되어 있어 당뇨 예방에도 큰 도움이 된다고 하네요.

이렇게 각종 질병 예방에 도움이 되는 호두! 고소하고 맛있는 호두로 미리미리 건강 유지 해두시는 건 어떨까요?

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