찬바람이 부는 겨울과 환절기인 가을에는 보습에 대해 신경쓰이기 마련이다.

이에 다양한 보습제로 여성들의 눈길을 끌고 있는데,

바르는 보습제도 중요하지만, 그만큼 먹는 보습제도 중요하다!

촉촉한 피부에 도움이 되는 음식에 대해 알아보자.

 [영상 멘트]

Q. 피부 보습에 좋은 음식은?

- 먹는 보습제로 가장 좋은 것은 바로 물입니다. 하루에 1.5리터 이상의 충분한 수분섭취가 중요한데요. 요즘 현대인들이 가장 좋아하는 음료는 커피입니다. 하지만 커피는 이뇨작용 때문에 수분을 뺏어가는 역할을 합니다. 커피는 하루 마신 물의 양에 포함되지 않고 오히려 빼야 합니다. 때문에 커피를 많이 마시는 것은 좋지 않고, 커피 한잔을 마셨다면 물 한잔을 마셔야 합니다. 물을 적어도 하루 1.5리터 이상 꼭 섭취하시는 게 가장 좋습니다. 

피부에 좋은 차는 모든 차가 다 좋습니다. 특히, 잎차 같은 경우는 비타민이나 녹색채소의 영양소가 있기 때문에 모든 차는 골고루 드시는 게 좋겠습니다.

 녹차에는 항산화 성분이 많고요, 

한 가지 팁은 녹차를 한번 우려드시고 나서 그 후 버리지 마시고 그 물로 녹차 티백을 세안에 활용하면 좋겠습니다.