최근 정부는 '치매국가책임제'를 발표하면서 본격적으로 치매 정책을 시행하였다. 이에 치매에 대한 관심이 높아지면서 치매에 좋은 영양소인 오메가3가주목을 받고 있다. 미국 캘리포니아 주립대에서 "오메가3는 알츠하이머 치매의 원인 물질인 '베타아밀로이드'가 뇌에 쌓이는 것을 막아준다"고발표했다. 

오메가3는 불포화 지방산으로 물고기 기름에 포함되어 있고 머리가 좋아진다고 광고를 하는 DHA(Docosahexaenoic acid) 혹은 EPA(Eicosapentaenoic acid)가 오메가-3 지방산이다. 필수 지방산의 한 종류인 오메가-3 지방산이 부족하면 여러 가지 건강에 해롭다는 것이 연구결과 밝혀졌다. 오메가3는 오메가6와 1:4의 비율을 맞춰 섭취하는 것이 좋지만 최근 현대인들의 잘못된 식습관으로 오메가6의 섭취가 많지고 있어 오메가3의 추가적인 섭취가 필요하다.

삼성수내과 '이송주원장'은 "큰 생선보다는 작은 생선에서 추출한 오메가3를 섭취하는 것이 좋다"며 "큰 생선은 중금속의 위험이 있다"고 설명했다. 자세한 내용은 영상을 통해 확인해보자!