요즘에는 많은 분들이 바쁜 아침에 식사 대용으로 혹은 간식으로 바나나 정말 많이 드실텐데요. 달달하고 하나먹으면 든든한 바나나! 오늘은 슈퍼푸드 바나나에 관해 알아보겠습니다.

먼저 바나나에는 칼륨이 굉장히 많이 포함되어 있어서 고혈압을 개선해주는데 탁월한 효능을 가지고 있다는데요. 평소에 고혈압으로 고생하는 분들은 꼭 바나나를 꾸준히 드신다면 도움이 될 것 같습니다.

또한 철분을 풍부하게 가지고 있어서 적혈구의 생성을 촉진시켜주기 때문에 빈혈에 정말 좋다고 합니다. 그에 더해 혈당을 조절해주는 비타민B와 섬유질까지 가득 들어 있기 때문에 다이어트를 할 때에도 식욕을 감소시켜줌으로 큰 효과가 있다고 합니다.

바나나의 효능, 정말 무궁무진하죠! 앞으로 건강에 더해 좋은 몸매를 위해서 꾸준히 챙겨 드신다면 효과 만점일 것 같습니다.

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