도전하는 사람들을 위한 신문 한국투데이에서 준비한 “MY HOME TRAINER” 프로젝트는 정신없이 바쁜 현대인의 일상 속에서 소홀해지기 쉬운 몸 관리에 작지만 큰 도움이 되는 정보를 독자들에게 전달하면 좋겠다는 아이디어에서 시작되었습니다.

“MY HOME TRAINER” 송예림 트레이너가 이번 시간에 소개해 드릴 운동은 ‘더블 브릿지’입니다.

안녕하세요. ‘마이 홈 트레이너’ 의 운동 좀 하는 여자! 송예림 트레이너입니다. 제가 오늘 소개해드릴 운동은 똥글똥글 애플힙을 만들어 줄 운동! “더블브릿지” 입니다. 이 운동은 힙도 힙이지만 뒤태라인을 모두 잡아주는 좋은 운동이니까 잘 보고 따라하세요~! 주의하실 점은 과하게 들어 올리지 마세요! 허리에 무리가 갈 수 있습니다. 자 그럼 운동 시작해 볼게요.

자 여러분 이렇게 1세트를 해 보았는데요 어떠셨나요? 운동은 배신하지 않습니다! 여러분도 애플힙을 가질 수 있다는 얘기죠! 영상 보시면서 꾸준히 따라해 주시기 바랍니다.  

운동 좀 하는! 여자 송예림 트레이너의 마이 홈 트레이너 애플힙편은 여기까지입니다. 여러분 다음에 봐요~! 

“MY HOME TRAINER” 프로젝트는 현직 피트니스 트레이너가 구성한 프로그램을 누구나 쉽게 집에서 보고 따라함으로써 무료로 최소의 시간을 투자해서 효율적인 몸매 관리를 할 수 있도록 도움을 주는 홈 트레이닝 프로젝트입니다.

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