도전하는 사람들을 위한 신문 한국투데이에서 준비한 “MY HOME TRAINER” 프로젝트는 정신없이 바쁜 현대인의 일상 속에서 소홀해지기 쉬운 몸 관리에 작지만 큰 도움이 되는 정보를 독자들에게 전달하면 좋겠다는 아이디어에서 시작되었습니다.

“MY HOME TRAINER” 김하연 트레이너가 이번 시간에 소개해 드릴 운동은 ‘레그 레이지’입니다.

안녕하세요. 마이 홈 트레이너 김하연 트레이너입니다! 제가 오늘 소개해드릴 운동은 ‘레그 레이지’ 복근운동입니다! 이 운동은 복근에 자극하기 아주 좋은 운동입니다 잘 보시고 따라하시면 됩니다! 

시작하겠습니다. 

이 운동 시 주의해야할 점은 허리가 바닥에서 떨어지지 않게끔 배에 힘을 주시고 버티면서 내려가신다고 생각하시면 됩니다. 이 운동은 15회 4세트 복근에 힘이 길러지면 20회까지 반복까지 올리시면 됩니다. 이것으로 마이 홈 트레이너 김하연이였습니다!

“MY HOME TRAINER” 프로젝트는 현직 피트니스 트레이너가 구성한 프로그램을 누구나 쉽게 집에서 보고 따라함으로써 무료로 최소의 시간을 투자해서 효율적인 몸매 관리를 할 수 있도록 도움을 주는 홈 트레이닝 프로젝트입니다.