도전하는 사람들을 위한 신문 한국투데이와 IFF(국제피트니스연맹)이 함께 준비한 “MY HOME TRAINER” 프로젝트는 정신없이 바쁜 현대인의 일상 속에서 소홀해지기 쉬운 몸 관리에 작지만 큰 도움이 되는 정보를 독자들에게 전달하면 좋겠다는 아이디어에서 시작되었습니다.

“MY HOME TRAINER” 프로젝트는 현직 피트니스 트레이너가 구성한 프로그램을 누구나 쉽게 집에서 보고 따라함으로써 무료로 최소의 시간을 투자해서 효율적인 몸매 관리를 할 수 있도록 도움을 주는 홈 트레이닝 프로젝트입니다.

본격적인 프로젝트의 시작에 앞서 "MY HOME TRAINER"에서 독자게 도움을 줄 현직 트레이너이자 ‘TEAM WIN’ 대표 “이진국”님을 소개하겠습니다.

(하단 기사는 인터뷰를 기반으로 한 내용으로 대화체를 포함하고 있습니다.)

Q. 반갑습니다. 간단한 소개 부탁드립니다.

안녕하세요. WBC 심판 겸 이사, 보디빌딩 팀인 ‘TEAM WIN’ 대표 그리고 정릉 비타민 휘트니스를 운영하고 있는 이진국입니다. 여러분 잘 부탁드립니다!

Q. 이번 “MY HOME TRAINER”로 교육 기부를 하게 되셨는데 계기는 무엇인가요?

제가 지금은 건강하고 보기 좋은 근육질의 몸을 갖고 있지만 어린 시절에는 너무 마른 체형으로 인한 허약 체질로 고생을 많이 했습니다. 이 허약한 체질을 극복하고 건강한 몸을 만들겠다는 마음을 갖고 운동을 시작하게 되어 지금까지 온 것인데요.

처음 운동 시작하면서 제가 생각했던 목표들 중에 하나가 나중에 여유가 생기면 나처럼 몸이 건강하지 못 해 운동이 필요한 아이들(고도 비만이나 저체중)에게 시간을 내서 운동을 무료로 가르치는 것이었는데 이번 “MY HOME TRAINER”를 통해서 그 목표를 조금은 이룰 수 있을 것 같아서 참여하게 되었습니다. 여러분 제가 운동 즐겁게 가르쳐 드리겠습니다.

Q. 앞으로 “MY HOME TRAINER”에서 어떤 점을 중요하게 트레이닝 해주실 건가요?

제가 트레이닝을 할 때 중요하게 생각하는 포인트는 운동을 왜 해야 하는지에 대한 ‘동기부여’입니다. 허약 체질을 개선해야겠다는 강한 의지를 가지고 운동을 시작한 저였지만 꾸준하게 운동을 하다 보면 의지가 저하되는 순간들이 찾아오곤 했습니다. 그럴 때 마다 스스로 동기부여를 하면서 운동을 계속해왔기에 동기부여에 대해서 중요하게 생각하고 있습니다.

몸의 밸런스입니다. 운동할 때 몸의 밸런스를 신경 써서 운동 계획을 세우고 운동을 해야 남자 여자 모두 아름다운 몸을 만들 수 있습니다.

그렇기 때문에 무작정 운동하기 보단 자기 몸의 밸런스를 맞출 수 있도록 미리 체형 관련된 정보를 수집해서 직접 계획을 세우시거나 트레이너에게 상담을 받아서 계획을 세우고 시작하시는 걸 추천해드리고 싶습니다. 여러분 꼭 계획 세우시고 운동 시작하세요!

현직 트레이너로 왕성한 활동하고 있는 ‘이진국’님의 홈 트레이닝 무료 강의는 IFF(국제피트니스연맹)과 한국투데이가 함께하는 “MY HOME TRAINER” 를 통해서 만나 보실 수 있습니다.