우리나라 사람들의 위암발병률은 꽤나 높은 편인데요.

건강을 지키려면 미리 예방하는 게 중요하겠죠.

그래서 이번 시간에는 위암 예방을 위한 생활습관을 알려드리고자 합니다.

첫 번째. 과도한 염분섭취를 줄이고 신선한 과일과 채소를 드십시오. 과도한 염분 섭취를 위 점막을 손상시켜 발암 물질에 취약하게 하고 지속적을 자극으로 인해 위축성 위염을 일으켜 위암 발생을 촉진할 우려가 있다고 합니다. 이와 반대로 과일과 야채는 그 자극을 중화하는 역할을 한다고 합니다.

두 번째. 음식물은 냉장보관을 하십시오.

건조, 훈제, 염장 음식을 장기간 섭취하면 고농도의 질산염이 부분적으로 변질되는 과정에서 각종 세균에 노출될 위험이 커진다고 하는데요. 음식물을 냉장보관하면 변질 속도가 늦춰지므로 결과적으로 위암 발생빈도를 낮춰줄 수 있을 겁니다

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세 번째. 정기검진을 받으십시오. 증상이 없는 사람에게서도 위암이 발견된다고 하는데요. 30~40대부터 매 2년 간격으로 검사 받는 것을 권유해 드립니다.

2016년에도 건강 챙기시기 바랄게요.